Он-лайн курс
"Здоровая Спина"
Тренировки для укрепления мышц спины и избавления от боли.
Наука и ЛФК на страже твоей подвижности и силы.

10 дней

продолжительность курса
30 минут

длительность одного занятия
30 дней

будут доступны материалы
Чем курс поможет тебе
  • Избавит от боли в спине
    Регулярные занятия ЛФК+ силовые тренировки помогут спине стать крепче, нарастить мышечный корсет и избавит тебя от боли.
  • Да, боли пройдут!
    Укрепление и нормализация работы мышц поясницы и крестцового отдела приведут к устранению болезненных ощущений и спазмов от перенапряжения
  • Безопасные тренировки при грыжах и протрузиях
    Это про то, что искать на ютуб "топ 5 упражнений для грыже" не то, что небезопасно, а глупо. Тренируй тело , а не свое заболевание.
  • Улучшится осанка
    Мобилизация грудной клетки, укрепление мышц кора, центра и тазового дна, снятие спазмов с диафрагмы, устранение слипания тканей - это ключ к ровной и красивой осанке.
  • Улучшится подвижность позвоночника
    Ты здоров и молод, пока твой позвоночник двигается и ты можешь без труда завязать шнурки. Продлить этот состояние можно только регулярными тренировками.
  • Подтянутся и укрепятся мышцы живота
    Качаешь пресс, а живот все выпирает и осанка похожа на сутулую креветку?
    Помни, спина и живот - связаны. Здоров живот - здорова спина. Плоский , функциональный красивый живот = крепкая поясница
  • Избавит от болей в шее и холки
    Вдовий горбик, холка - ужасные и некрасивые названия,на самом деле, результат того, что шея перерабатывает и берет на себя нагрузку, которую должен распределять позвоночник. Подвижный и функциональный позвоночник- стабильная шея. Нет "холки" , нет отеков. ДА! Красивая эстетика
  • Избавит от болей в коленях и ступнях
    Твой позвоночник должен на что-то опираться. Для этого у него есть таз и нижние конечности. Не забываем про "нижние этажи" , укрепляем их.
  • Укрепятся мышцы бедер и ягодиц
    Визуальные изменения фигуры - приятный бонус от прохождения курса
Что будет в курсе:
  • МФР
    Пробуем на себе техники активного фасциального релиза (самомассажные техники для улучшения питания тканей)
    01
  • Дыхательные упражнения
    Выравнивание позвоночника и укрепление спины через основу - дыхание.
    02
  • Выравнивание
    Отрабатываем коррекционные упражнения, учимся двигательному контролю. Все для улучшения постурального баланса тела. Да - красивой осанке!
    03
  • Мобилизации
    Современный ЛФК для улучшения подвижности всех твоих запчастей.
    04
  • Силовые интеграции
    Внедряем в программу ежедневных тренировок набор силовых упражнений для повышения выносливости и комплексного укрепления мышечного корсета и спины целиком
    05
  • Тейпирование
    Повышаем свои тренировочные результаты техниками тейпирования при болях в пояснице, шее и между лопатками
    06
Пройдя курс ты сможешь
  • Избавиться
    от боли в шее, пояснице, между лопатками
  • Освободиться
    от жгучей, давящей боли из-за слабых мышц
  • Забыть
    про необходимость постоянно "растирать" бедную поясницу и шею, в надежде их размять
  • Побороть
    триггерные точки в теле, которые сковывают и причиняют боль
Результаты
моих клиентов говорят сами за себя
Противопоказания
  • Менее 8 недель
    после операций, естественных родов и кесарева сечения
  • Опущение 3-4 степени
    выпадение матки/прямой кишки
  • Острые боли
    и воспаление в животе и мочеполовой системе
  • Онкология
    злокачественные опухоли
  • Доброкачественные опухоли в фазе роста
    только с разрешения врача
  • Кровоточащий геморрой или выпадение узлов
    только после оперативного лечения
  • Остеопороз
  • Коксартроз 3-4 степени
  • Беременность ( есть ограничения)
  • Острые боли в спине! Правило двух недель!
    Не становится легче - идем к неврологу!
Оборудование
Весь необходимый инвентарь ты можешь заказать на маркетплейсах
Как все устроено
1
После оплаты тебе на почту придет письмо с инструкциями

2
Видео уроки доступны сразу после оплаты
3
В течение 10 дня ты будешь ежедневно заниматься по урокам курса, выполняя задания и отслеживая изменения в организме
4
Миксуй!
Делай либо 1 тренировку, либо миксуй, делай 2 ! Сочетай с миофасциальным релизом для легкости движения!
5
Доступ к занятиям будет открыт 30 дней
Отзывы
участников первого потока
Здоровье в твоих руках
Оплатить курс
приобрести доступ к материалам курса
3900
р.
4900
р.
Мы на связи
Phone
WhatsApp
Индивидуальный предприниматель
Филиппова Евгения Викторовна
ИНН: 550411678990
ОГРН: 319237500040910
E-mail: eve_filippova@mail.ru

Made on
Tilda