Курс "Женское восстановление"

Он-лайн курс
"Женское восстановление"

Трехнедельный комплекс ежедневных тренировок для укрепления мышц живота, тазового дна и дыхания

Приобрести

21 день

продолжительность курса

15-20 мин

длительность одного занятия

45 дней

будут доступны материалы после окончания занятий

Предварительное тестирование

Фото ДО/ПОСЛЕ

Поддержка куратора

Чем курс поможет тебе

Укрепятся мышцы тазового дна
В течение 3-х недель ты увидишь заметные улучшения, при регулярном выполнении комплексов упражнений курса
Подтянутся и укрепятся мышцы живота
В результате регулярных занятий по упражнениям курса твой живот станет подтянутым и плоским
Пройдут боли в пояснице и крестце
Укрепление и нормализация работы мышц поясницы и крестцового отдела приведут к устранению болезненных ощущений и спазмов от перенапряжения
Улучшится осанка
Укрепление мышц кора приведет к выравниванию осанки, что не только улучшит твой внешний вид, но и положительно скажется на работе внутренних органов
Организм восстановится после родов
Мышцы интимной зоны подтянутся и обретут тонус, улучшится кровоснабжение и чувствительность
Укрепятся мышцы бедер и ягодиц
Визуальные изменения фигуры - приятный бонус от прохождения курса
Избавишься от ПРИВЫЧКИ втягивать живот
убрать раз и навсегда пагубную привычку втягивать и сделать живот плоским
Избавиться от пару лишних кг
Умею дышать = работает самый главный насос - диафрагма
А значит лишнее из тела уходит легко

Обо мне

Привет!
Я - Женя Филиппова —
специалист по физической реабилитации.

Одна из моих основных специализаций, помимо работы с опорно-двигательным аппаратом - это послеродовое восстановление. Более сотни женщин уже восстановились после родов под моим руководством, избавились от послеродового живота, диастаза и прочих проблем, сопровождающих беременность.
Те. кто не рожал, но их не устраивает их живот, эстетика, функция тоже прошли со мной путь восстановления работы мышц живота, ведь в нем сила всего тела. Сила от живота, в древней Руси даже было такое выражение.
Я покажу как при помощи современных знаний о теле избавиться от хронических болей и зажатостей, почувствовать в теле свободу и легкость, подтянуть фигуру и проработать рельеф
без изнуряющих тренировок и мучительной боли.
Наука о фитнесе и движении шагнула очень далеко и пора открыть для себя современный функциональный фитнес

Что будет в курсе:

МФР
Пробуем на себе и техники активного фасциального релиза (самомассажные техники для улучшения питания тканей)
01
Дыхательные упражнения
Внедряем упражнения на дыхание, снятие стресса, избавление от панических атак
Учимся управлять диафрагмой, которая поможет сделать живот плоским
02
Укрепление мышц
Отрабатываем коррекционные упражнения для укрепления мышц тазового дна и кора, живота. Основа и база, научившись которой, будет безопасно делать любые упражнения
03
Массаж,
Работа со швами после Кесарева сечения
осваиваем техники послеродового восстановления и самомассажа, отдельные техники для работы с послеоперационными швами, диастазом
04
Силовые интеграции
Внедряем в программу ежедневных тренировок набор силовых упражнений для повышения выносливости и комплексного укрепления мышечного корсета, бедер, ягодиц, стопы
05
Тейпирование
Учимся правильно накладывать тейпы и изучаем проблемы, которые можно решить тейпированием
06
БОНУСНЫЕ УРОКИ
Работа со стопой
07

Избавиться
от опущения стенок влагалища или внутренних органов 1-2 степени
Освободиться
от стрессового недержания мочи
Забыть
про попадание воздуха во влагалище во время секса или перевёрнутых поз
Подтянуть живот
и сделать его более плоским
Уменьшить
варикоз ног и малого таза
Убрать диастаз!
Увидеть кубики на животе:)
Восстановив функцию, правильную работу живота ты увидишь и форму!