Он-лайн курс
"Женское восстановление"
Трехнедельный комплекс ежедневных тренировок для укрепления мышц живота, тазового дна и дыхания




21 день

продолжительность курса
15-20 мин

длительность одного занятия
45 дней

будут доступны материалы после окончания занятий
Предварительное тестирование
Фото ДО/ПОСЛЕ
Поддержка куратора
Чем курс поможет тебе
  • Укрепятся мышцы тазового дна
    В течение 3-х недель ты увидишь заметные улучшения, при регулярном выполнении комплексов упражнений курса
  • Подтянутся и укрепятся мышцы живота
    В результате регулярных занятий по упражнениям курса твой живот станет подтянутым и плоским
  • Пройдут боли в пояснице и крестце
    Укрепление и нормализация работы мышц поясницы и крестцового отдела приведут к устранению болезненных ощущений и спазмов от перенапряжения
  • Улучшится осанка
    Укрепление мышц кора приведет к выравниванию осанки, что не только улучшит твой внешний вид, но и положительно скажется на работе внутренних органов
  • Организм восстановится после родов
    Мышцы интимной зоны подтянутся и обретут тонус, улучшится кровоснабжение и чувствительность
  • Укрепятся мышцы бедер и ягодиц
    Визуальные изменения фигуры - приятный бонус от прохождения курса
  • Избавишься от ПРИВЫЧКИ втягивать живот
    убрать раз и навсегда пагубную привычку втягивать и сделать живот плоским
  • Избавиться от пару лишних кг
    Умею дышать = работает самый главный насос - диафрагма
    А значит лишнее из тела уходит легко
Обо мне
Привет!
Я - Женя Филиппова —
специалист по физической реабилитации.

Одна из моих основных специализаций, помимо работы с опорно-двигательным аппаратом - это послеродовое восстановление. Более сотни женщин уже восстановились после родов под моим руководством, избавились от послеродового живота, диастаза и прочих проблем, сопровождающих беременность.
Те. кто не рожал, но их не устраивает их живот, эстетика, функция тоже прошли со мной путь восстановления работы мышц живота, ведь в нем сила всего тела. Сила от живота, в древней Руси даже было такое выражение.
Я покажу как при помощи современных знаний о теле избавиться от хронических болей и зажатостей, почувствовать в теле свободу и легкость, подтянуть фигуру и проработать рельеф
без изнуряющих тренировок и мучительной боли.
Наука о фитнесе и движении шагнула очень далеко и пора открыть для себя современный функциональный фитнес


Что будет в курсе:
  • МФР
    Пробуем на себе и техники активного фасциального релиза (самомассажные техники для улучшения питания тканей)
    01
  • Дыхательные упражнения
    Внедряем упражнения на дыхание, снятие стресса, избавление от панических атак
    Учимся управлять диафрагмой, которая поможет сделать живот плоским
    02
  • Укрепление мышц
    Отрабатываем коррекционные упражнения для укрепления мышц тазового дна и кора, живота. Основа и база, научившись которой, будет безопасно делать любые упражнения
    03
  • Массаж,
    Работа со швами после Кесарева сечения
    осваиваем техники послеродового восстановления и самомассажа, отдельные техники для работы с послеоперационными швами, диастазом
    04
  • Силовые интеграции
    Внедряем в программу ежедневных тренировок набор силовых упражнений для повышения выносливости и комплексного укрепления мышечного корсета, бедер, ягодиц, стопы
    05
  • Тейпирование
    Учимся правильно накладывать тейпы и изучаем проблемы, которые можно решить тейпированием
    06
  • БОНУСНЫЕ УРОКИ
    Работа со стопой
    07
Пройдя курс ты сможешь
  • Избавиться
    от опущения стенок влагалища или внутренних органов 1-2 степени
  • Освободиться
    от стрессового недержания мочи
  • Забыть
    про попадание воздуха во влагалище во время секса или перевёрнутых поз
  • Подтянуть живот
    и сделать его более плоским
  • Уменьшить
    варикоз ног и малого таза
  • Убрать диастаз!
  • Увидеть кубики на животе:)
    Восстановив функцию, правильную работу живота ты увидишь и форму!
Результаты
моих клиентов говорят сами за себя
Противопоказания
  • Менее 4 недель
    после операций, естественных родов и кесарева сечения
  • Опущение 3-4 степени
    выпадение матки/прямой кишки
  • Острые боли
    и воспаление в животе и мочеполовой системе
  • Онкология
    злокачественные опухоли
  • Доброкачественные опухоли в фазе роста
    только с разрешения врача
  • Патологические кровотечения
    из влагалища любого генеза
  • Кровоточащий геморрой или выпадение узлов
    только после оперативного лечения
  • Симфизит и нестабильность КПС
    с осторожностью, используя меры безопасности
  • Грыжа белой линии живота
  • Паховая грыжа
  • Остеопороз
  • Коксартроз 3-4 степени
  • Беременность
Оборудование
Весь необходимый инвентарь ты можешь заказать на маркетплейсах
Как все устроено
1
После оплаты тебе на почту придет письмо с инструкциями и доступ в телеграм-бот, где и проходит курс
2
Видео уроки с заданиями и комментариями будут ежедневно открываться тебе в телеграм боте EVAFIBOT
3
В течение 21 дня ты будешь ежедневно заниматься по урокам курса, выполняя задания и отслеживая изменения в организме
4
По окончанию занятий ты сравнишь свои фото До и После, чтобы визуально оценить разницу
5
Доступ к занятиям будет открыт
еще 45 дней после окончания занятий
Любовь к себе начинается сейчас
Оплатить курс
приобрести доступ к материалам курса
2500
р.
3800
р.
Мы на связи
Phone
WhatsApp
Индивидуальный предприниматель
Филиппова Евгения Викторовна
ИНН: 550411678990
ОГРН: 319237500040910
E-mail: eve_filippova@mail.ru

Made on
Tilda