7-дневный он-лайн марафон по нейрофитнесу "МОЗГ-ТЕЛО"
Комплекс ежедневных тренировок для нервной системы и физического тела
Продолжительность: 7 дней Длительность занятий 15-20 минут в день
Получить доступ к материалам
О марафоне
Нервная система - самая быстрая и приспосабливаемая система организма. С тех пор как была открыта нейропластичность мозга - способность обучаться и изменяться в любом возрасте, наука сделала колоссальный шаг вперёд! Вы тоже можете!
Спустя 7 дней ваша нервная система получит абсолютно новые знания. Спустя 14 дней вы начнёте закреплять полученный опыт. Спустя 4-6 недель вы добьётесь желаемых нейрональных изменений.
Вы узнаете
как при помощи основ нейрофитнеса через работу тела с мозгом, активацию разных его долей и нервной системы:
1
Боли
избавиться от хронических болей в шее, пояснице
2
Координация
улучшить работу вестибулярного аппарата
3
Дыхание
улучшить навыки дыхания
4
Пищеварение
наладить работу пищеварительной системы
5
Эмоции
взять под контроль своё настроение
Этот марафон для всех, кто:
Понимает, что тело - это не суповой набор, где есть день рук и ног. Для результата тренировать нужно и тело, и мозг.
Хочет противостоять стрессам и паническим атакам, ведь их регуляция лежит на нервной системе.
Хочет решить проблему пищевого поведения. Просто привычки и установки «не ешь после 18:00» и «больше бегай» не помогут.
Кого беспокоят хронические боли в шее и спине от сидячей работы, а «закачивать спину» и «мануальный терапевт» не помогает
За 7 дней марафона вас ждут:
Тесты и диагностика
Учимся выявлять слабые места в своем теле и отслеживать результат занятий самостоятельно
01
Работа с мозгом
Изучаем основные упражнения для активации мозга и регуляции нервной системы
02
Работа с вестибулярным аппаратом
Прокачиваем координацию через упражнения на баланс и равновесие
03
Сенсорная стимуляция
Изучаем упражнения на сенсорную стимуляцию и прощаемся с лишним весом
04
Дыхание
Внедряем упражнения на дыхание, снятие стресса, избавление от панических атак
05
Массаж
Пробуем на себе и техники активного фасциального релиза (самомассажные техники для улучшения питания тканей), избавление от сутулости, снятие напряжения с мышц, отдельные техники для работы с послеоперационными швами, диостазом
06
Работа с хроническими проблемами
Изучаем упражнения от хронических болей в шее, пояснице и головных болей
07
Для прохождения марафона вам потребуется:
Доступ к интернету
Все занятия будут транслироваться в закрытом аккаунте Instagram
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить смартфон на комфортном расстоянии
Листок бумаги и ручка
Никаких специальных приспособлений для занятий не потребуется, только лист бумаги, ручка и два мягких массажных мяча диаметром 10 см. Если мячей нет, то их легко заменить свернутыми в шарики плотными носками
Как все устроено
1
Марафон пройдёт в закрытом аккаунте в Instagram, каждый день будут даны задания для выполнения
2
К концу марафона у вас будет готовый план самостоятельных нейротренировок
3
Доступ к заданиям для участников будет доступен ещё в течение 7 дней после окончания марафона
4
Марафон еще не начался, а в аккаунте марафона уже появляются короткие видео с упражнениями на каждый день
Марафон окончен
но вы можете приобрести доступ ко всем материалам марафона