ЭТО

обновленный курс
Осанка и Ягодицы

БАЗА

ФОРМАТ
ОНЛАЙН

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
6 НЕДЕЛЬ

Этот курс для тебя, если ты не хочешь выбирать - быть со здоровой спиной или с красивой ягодичной мышцей.

Укрепляем спину, раскрываем грудную клетку и качаем ягодицы.

Безопасно, эффективно, но придется попотеть.

старт:
2 декабря

Продолжительность курса

6 недель

40-60 минут

длительность одного занятия

30 дней

будут доступны материалы

Доказано, что именно
6 недель формируют привычку

Обновленные протоколы и новые фишки для укрепления мышц спины и тренировки ягодиц, новые классы и новые последовательности!

ЭТО БАЗА!

Видеоуроки с самыми эффективными и научно подтвержденными упражнениями для спины и ягодиц

Длительность одного урока 40-60 минут.
Новые тренировки на мобильность всего тела, по которым тренируются лучшие атлеты всего мира.
- 2 силовые тренировки в неделю, направленные на укрепление ягодиц.
- 1 тренировка - спина и осанка, обучение навыкам двигательного контроля, навыки необходимые для жизни без боли, для любых тренировок в том числе в тренажерном зале.
- МФР и разминки на каждое утро, гимнастика.
- Блок работы со стопой.
- Руководство по внедрению в свою жизнь принципов здорового питания.
- Как правильно рассчитать свой КБЖУ.
- Как сформировать грамотный рацион, питаться без страданий и диет и давать рост мышцам
- Сборник рецептов

Групповой чат и поддержка автора курса и других участников

Это позволяет шаг за шагом продвигаться к цели, сохраняя интерес, как при просмотре сериала.

Участие в курсе - это тренировки
по 40 - 60 минут.

В дни отдыха предлагается выполнять миофасциальный релиз

3 тарифа для участия
в курсе

Структура курса

Это - больше, чем просто набор видео.
Это - система элементов, планомерно развивающаяся от простых упражнений к сложным.

Система - это важно. Вы не пьете всю пачку БАДОВ в начале месяца, чтобы помогло на весь месяц,
а пьете регулярно в нужной дозировке.
Упражнения - это то же самое.

ЭТО БАЗА

ЭТО БАЗА